6 skarpe om rygsmerter

Er smerterne hæmmende i forhold til arbejde og fritidsaktiviteter, kan det være en god idé at søge behandling hos massør, fysioterapeut eller kiropraktor.
Foto: Falck Heathcare
Er smerterne hæmmende i forhold til arbejde og fritidsaktiviteter, kan det være en god idé at søge behandling hos massør, fysioterapeut eller kiropraktor.
Sundhed og velvære:

En ud af tre, der går til fysioterapeut, kiropraktor eller massør hos Falck Healthcare, kommer med smerter i ryggen!

Fysioterapeut Lars Østergaard giver her gode råd til folk med rygproblemer.

Kan jeg gå på arbejde, selvom jeg har ondt i ryggen?

En sygemelding er sjældent nødvendig eller gavnlig. Det er vigtigt, at man holder sig i gang og prøver at passe sit arbejde. Hurtig tilbagevenden til ens almindelige aktivitetsniveau kan faktisk både helbrede og forebygge smerter i ryg og lænd.

Bliver rygsmerterne værre af at arbejde?

Nej. I langt de fleste tilfælde forsvinder rygsmerterne igen, og det bedste man kan gøre er hurtigst muligt at genoptage sit normale aktivitetsniveau. Så i gang med arbejde, fritidsinteresser og huslige pligter. Intet tyder på, at sengeleje afhjælper rygsmerter.

Skal jeg vente med at gå på arbejde til jeg er 100 procent klar?

Nej. Det vigtigste er, at man kommer i gang med at bruge ryggen så hurtigt som muligt. Der kan dog være brug for at indrette arbejdet hensigtsmæssigt med varierende arbejdsstillinger og aflastning, der er målrettet efter ryggenerne. Er man i tvivl, kan man søge rådgivning hos Falck Healthcare.

Smertestillende eller ej?

For at komme i gang kan det i nogle tilfælde hjælpe at tage smertestillende piller. Det er imidlertid vigtigt at være opmærksom på, at smertestillende også kan overdøve relevante symptomer. Er man i tvivl, bør man rådføre sig med sin læge eller en relevant fagperson.

Er det nødvendigt at søge behandling, hvis jeg har ondt i ryggen?

Man skal søge lægehjælp, hvis man har tegn på alvorlige rygsmerter. Er smerterne hæmmende i forhold til arbejde og fritidsaktiviteter, kan det være en god idé at søge behandling hos massør, fysioterapeut eller kiropraktor. Her kan man også få redskaber til selv at forebygge tilbagefald og hjælp til at afkorte perioden med rygsmerter.

Er det en god idé at lave rygøvelser, selvom det gør ondt?

Ryggen er stærk og skal bruges. Også når den gør ondt. En specialist kan rådgive om relevante øvelser, og med hvilken intensitet de skal udføres. Du kan også klikke ind på http://falckmycare.dk/ og få inspiration til gode rygøvelser eller læse mere om, hvordan du kan få hjælp af Falcks behandlere på
http://webshop.falck.dk/privat/tvaerfaglig-behandling.

Fakta om ondt i ryggen

  • Lænden tegner sig med 30 procent for næsten en tredjedel af problemerne, når vi går til fysioterapeut, kiropraktor eller massør hos Falck Healthcare.
  • Ryggen og rygsøjlen består af et utal af forskellige led, ledbånd og muskler, som alle kan gøre ondt.
  • Man kan i de fleste tilfælde ikke finde ud af, nøjagtigt hvor rygsmerterne kommer fra.
  • Det hedder derfor ’uspecifikke lændesmerter’, hvilket er smerter uden noget synligt tegn på, hvad der er galt eller sygt.
  • Der er sjældent grund til at blive i sengen, hvis man har rygsmerter.
  • Faktisk hjælper det at holde sig i gang og bevæge sig.
  • Ryggen er stærk og stabil, også selv om den til tider kan føles skrøbelig.

 

Gå til forsiden: www.skive-her.dk Oprettet af: Skive-her.dk, mail@skive-her.dk


Annonce:
Annonce på Skive-Her, god online markedsføring
Følg Skive-Her på Facebook

Vis flere
Mest læste nyheder de sidste 24 timer:
15. juli 2019, 09:00
Den 22.-27. juli 2019 er Spøttrup Borg omdannet til et stort middelaldermarked, hvor både danske og udenlandske aktører deltager.
12. juli 2019, 13:00
Midt- og Vestjyllands Politi beder om offentlighedens hjælp til at finde den 29-årige syrer Ibrahim Salah Jumma, der undløb fra politet torsdag den 11. juli 2019
19. juni 2019, 16:00
Søndag den 23. juni afholdes der traditionen tro Sankt Hans aften mange steder i Skive, Salling og Fjends.
11. juli 2019, 11:00
Region Midtjylland gav i efteråret 2018 dødsstødet til rute 50, som kørte mellem Skive og Viborg via Ørum.

Find virksomhed
Søg her
Annonce på Skive-Her, god online markedsføring
Tip redaktionen med nyheder, navnenyt, arrangementer mv.: redaktion@skive-her.dk
Dynamic-it webudvikling og onlinemarkedsføring
Annonce på Skive-Her, god online markedsføring